トレーニング
Офп жесть
作成者: ALeXanDer575

Общая подготовка на турниках, жёстко

開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 120 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩 セット後: 180 秒
セット 2
1 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 120 秒
7
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 120 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 180 秒
送信する