トレーニング
Leg burner
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 臀筋, 脚
Rate: 4.9star
開始する
セット 1
2 ラウンド
15
繰り返し
Vertical jumps
休憩: 15 秒
25
繰り返し
Walking Lunge
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Squat jumps with 180 turn
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Jumping jacks
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Duck walk
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Forward jumps
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Backward jumps
休憩: 300 秒
もっと見る
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
送信する