トレーニングプログラム » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
日 4
セット 1
1 ラウンド
1800
秒
Run
Сегодня 10 минут простого бега с весом 8 кг. вместо положенного 30. Решил там где бег делать с весом, но по времени втрое меньше. 30 минут бега с 8 кг - иногда признаю что это слишком.
送信する