Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): 日 2

トレーニングプログラム » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)

日 2

セット 1

15 ラウンド

1

繰り返し

Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)

1

繰り返し

Knee push ups

1

繰り返し

Squats

セット 2

1 ラウンド

1500

秒

Run

セット 3

10 ラウンド

1

繰り返し

Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)

1

繰り返し

Knee push ups

1

繰り返し

Squats

Человек NEO

Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами