トレーニング
Leg burner
難易度: 普通
ペース: 軽い
作成者: Madbarz
ターゲット部位: 臀筋, 脚
Rate: 4.5star
開始する
セット 1
6 ラウンド
150
メートル
Run
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Jump squats
休憩: 60 秒
45
秒
Mountain Climbers
休憩: 60 秒
90
秒
Jumping jacks
休憩: 60 秒
60
秒
Duck walk
休憩: 60 秒
60
秒
Incline run
休憩: 180 秒
もっと見る
?????
на выносливость идет норма
номаз
вав
ноги горят
(
3 круга, вместо бега вверх прыжки на лавку 15 раз
1
i
очень даже+
Бег замена выпады в право, в лево по 12 раз
Бег в вверх замена прыжки на скакалке 60сек
круто
тренеровка очень достойна и полезна для новичков я конечно извиняюсь за мат мне очень хуёва я реально извиняюсь???
Для новичка это тяжело
быстрая ходьба вместо отдыха на лавочке - круче...
Половину сделал
3/6
тяжело
норм
еман вы деспуты, в хорошем смысле
送信する