トレーニング
Human flag path
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Kevin Soler
ターゲット部位: 腹部, アーム
Rate: 4.6star

While planking you can do side planks too, 45 sec.

開始する
セット 1
3 ラウンド
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 15 秒
5
繰り返し
Muscle up
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Pseudo push ups
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 15 秒
50
繰り返し
Crunches
休憩: 240 秒
もっと見る
Кор
силовые тяжковато
не очень
Пришлось кардинально менять программу, для тренировки флага очень легко!
Средний режим, забились немного руки, а в остальном легко. сегодня мне все дается легче, чем вчера!
я добьюсь того,чего захочу!!!!!
помоему для базы на флажок просто. Особенно планка, тут уж и смешно?.
Единственное ради чего придется попотеть, помоему это выходы
Согласен
норм
в этот раз трудно пошли скручивания, видимо, мало внимания уделяю прессу. есть куда стремиться, но все было сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
халявная тренировка, даже не вспотел, хотя делал все медленно и качественно, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
норм
💖💖💖💖
Средней сложности тренировка, на скручиваниях тяжеловато
круто
налегке + бег 20 мин 3,3 км
1круг
Збс
Agvan, first time
送信する