トレーニング
Luke
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Crossfit
ターゲット部位: 腹部, 脚, 肩
開始する
セット 1
1 ラウンド
400
メートル
Run
15
繰り返し
x
48-70
Kg
Clean and Jerk
400
メートル
Run
30
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
400
メートル
Run
45
繰り返し
x
6.4-9.1
Kg
Wall Ball
400
メートル
Run
45
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
400
メートル
Run
30
繰り返し
Ring Dips
400
メートル
Run
15
繰り返し
x
48-70
Kg
Barbell Lunge
400
メートル
Run
good
送信する