トレーニング
спина
難易度: 普通
ペース: ほどほどの
作成者: Алекссндр Шеронов
開始する
セット 1
3 ラウンド
8
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 25 秒
6
繰り返し
Wide-Grip Rear Pull-Ups
休憩: 25 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 25 秒
6
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 25 秒
7
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 25 秒
7
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 25 秒
5
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 25 秒
9
繰り返し
x
8
Kg
Concentration Curls
休憩: 80 秒, セット後 120 秒
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