トレーニング
Frank`s killer abs
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Frank Medrano
ターゲット部位: 腹部, 脚
Rate: 4.8star

Tips for better abs from Frank:

1-Take things slow
2-Set realistic goals
3-Don't forget about your breathing

開始する
セット 1
3 ラウンド
15
繰り返し
Laying down crossed leg raises
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Half Burpees
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Toe touch
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Half Burpees
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Right side oblique crunches
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Left side oblique crunches
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Half Burpees
休憩: 180 秒
もっと見る
27 минут
состояние
овощь
Жестко
Приходиться ускорятся.
полу бёрпи - пиздеец
ну такое
вместо зарядки огонь!!))
Норм
💪
та то пизда
Норм 👌
средне
супер
слабо
дерзко
Это я прошёл
ну 180 сек отдыха - это не серьезно, 60 сек макс
більш менш легко
кайф
Збс
送信する