トレーニング
Гири
作成者: Gennady G

Гири

開始する
セット 1
4 ラウンド
15
繰り返し
Ab Roller
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
10
Kg
Alternate Hammer Curl
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Suspended Back Fly
休憩: 30 秒
15
繰り返し
x
16
Kg
Alternating Renegade Row
休憩: 30 秒
25
繰り返し
x
16
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 30 秒, セット後 120 秒
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