トレーニング
плечи,пресс,грудь
作成者: Korol
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セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 70 秒
セット 2
1 ラウンド
15
秒
L-sit hold on bar
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 70 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 70 秒
セット 4
1 ラウンド
15
秒
L-sit hold on bar
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩 セット後: 70 秒
не сложно
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