トレーニングプログラム » summer
日 2
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Warm-up
最大
繰り返し
Muscle up
休憩: 30 秒
60
秒
Warm-up
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
2
繰り返し
Muscle up
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
6 ラウンド
30
秒
Stretching
休憩 セット後: 60 秒
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