トレーニング
моя
作成者: кай 13

для души

開始する
セット 1
3 ラウンド
60
秒
x
24
Kg
Warm-up
休憩: 40 秒
最大
秒
Front lever
休憩: 40 秒
最大
繰り返し
Straight leg in and outs
休憩: 40 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 40 秒
10
繰り返し
L-sit leg raises
休憩: 40 秒
最大
秒
Plank
休憩: 40 秒, セット後 60 秒
норм
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