トレーニング
15-06-2023, чт, 01:05
作成者: Владимир Суворов
開始する
セット 1
4 ラウンド
5
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Behind the neck pull-ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
1 ラウンド
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
24
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
23
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
22
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
19
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
18
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
17
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
16
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
4
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
2
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
1
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
4 ラウンド
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
送信する