トレーニング
Основная
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Дмитрий Донской
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide chin ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
4 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
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