トレーニング
good stuff
作成者: BIG BEAR

real Mf shi

開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 30 秒
最大
秒
Plank
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
120
秒
Rest
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
最大
秒
High Knee Jog
休憩: 30 秒
最大
秒
Wall sits
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Left side crunches
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Right side crunches
休憩: 30 秒
最大
秒
Rest
休憩 セット後: 60 秒
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