トレーニング
спина
作成者: Абдумалик Абдигаим уулу

нагрузка чуствуй

開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
7
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
Archer pull ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
5
繰り返し
Archer pull ups
休憩 セット後: 50 秒
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