トレーニングプログラム » Утренняя зарядка
Понедельник
セット 1
3 ラウンド
40
秒
Jump Rope
休憩: 20 秒
40
秒
Burpee
休憩: 20 秒
40
秒
Jump Rope
休憩: 20 秒
40
秒
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 20 秒
40
秒
Jump Rope
休憩: 20 秒
40
秒
Sledgehammer Swings
休憩: 20 秒
40
秒
Jump Rope
休憩: 20 秒
40
秒
Diamond Push-Ups
休憩: 20 秒, セット後 60 秒
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