トレーニング
Зарядка
作成者: Andreygol

тренировка с утра

開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Warm-up
休憩 セット後: 50 秒
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Knuckle Pushups
休憩: 30 秒
120
秒
Sit-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
90
秒
Horizontal hold under the bar
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
60
秒
Tuck back lever
休憩 セット後: 50 秒
хорошо
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