登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
Зарядка
作成者:
Andreygol
тренировка с утра
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Push-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Warm-up
休憩 セット後: 50 秒
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Knuckle Pushups
休憩: 30 秒
120
秒
Sit-Ups
休憩: 30 秒
60
秒
Bent legs raises
休憩: 30 秒
90
秒
Horizontal hold under the bar
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
60
秒
Tuck back lever
休憩 セット後: 50 秒
Andreygol
хорошо
06-11-2021
reply
thumb_up
送信する