トレーニング
Моя зарядка на прес
難易度: 簡単
ペース: ほどほどの
作成者: Stanis
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セット 1
5 ラウンド
8
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
3
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Leg raises on parallel bars
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 30 秒, セット後 120 秒
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