トレーニング
бицепс
作成者: Никитос Майнкрафт
開始する
セット 1
3 ラウンド
最大
繰り返し
Pull-over
休憩: 30 秒
15
繰り返し
отжимания на бицепс (обратным упором)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Close-Hands Push-Up
休憩: 30 秒
10
繰り返し
узкие отжимания
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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