トレーニング
Mix weighted 2
作成者: Asimakopoulos Panagiotis
開始する
セット 1
3 ラウンド
6
繰り返し
x
25
Kg
Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
25
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
25
Kg
Close grip pull-ups
休憩: 60 秒
6
繰り返し
x
25
Kg
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
12
繰り返し
x
25
Kg
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 90 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
10
繰り返し
Close grip pull-ups
10
繰り返し
Wide-Grip Rear Pull-Ups
休憩: 60 秒
30
繰り返し
Diamond Push-Ups
30
繰り返し
Push-Ups
25
繰り返し
Parallel Bar Dips
15
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
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