トレーニング
Ноги
作成者: Сергей Скуратов
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セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
High Knee Jog
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
High Knee Jog
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
High Knee Jog
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
5
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 30 秒
60
秒
High Knee Jog
休憩 セット後: 60 秒
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