トレーニング
статика
作成者: Артём

сила

開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Australian pull-ups
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Handstand wall assisted push-ups
休憩 セット後: 74 秒
セット 2
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Australian pull-ups
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Pull-over
休憩 セット後: 74 秒
セット 3
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Australian pull-ups
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Diamond Push-Ups
休憩 セット後: 74 秒
セット 4
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Australian pull-ups
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Shuttle push ups
休憩: 20 秒
60
秒
Duck walk
休憩 セット後: 74 秒
セット 5
1 ラウンド
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Australian pull-ups
休憩: 20 秒
60
秒
Push-Ups
休憩: 20 秒
60
秒
Butt Lift (Bridge)
休憩: 20 秒
60
秒
Mountain Climbers
休憩: 20 秒
60
秒
Static hold pull ups
休憩 セット後: 74 秒
送信する