トレーニング
б/н
作成者: Рашид
開始する
セット 1
1 ラウンド
100
繰り返し
Crunches
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
8 ラウンド
100
メートル
Run
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 3
1 ラウンド
50
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
100
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
One arm muscle ups - 1 (each arm)
休憩: 30 秒
50
繰り返し
Cable Crossover
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
120
秒
Scissor Kick
休憩: 30 秒
60
秒
Crunch hold
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
пропотел
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