トレーニング
спина с
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Кирилл Шевченко
開始する
セット 1
1 ラウンド
6
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Close grip pull-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Wide chin ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Wide chin ups
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
9
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
7
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
4 ラウンド
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 30 秒, セット後 120 秒
не ну отжимания это пиздец
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