トレーニング
Tabata_2
作成者: Vladyslav Kovalenko

CrossFit

開始する
セット 1
1 ラウンド
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
25
秒
Burpee
休憩: 10 秒
30
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
30
秒
Pull-Ups
休憩: 10 秒
25
秒
Run
休憩: 10 秒
30
秒
x
20
Kg
Barbell Squat
休憩 セット後: 70 秒
セット 2
1 ラウンド
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
25
秒
Burpee
休憩: 10 秒
30
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
30
秒
Pull-Ups
休憩: 10 秒
25
秒
Run
休憩: 10 秒
30
秒
x
20
Kg
Barbell Squat
休憩 セット後: 70 秒
セット 3
1 ラウンド
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
25
秒
Burpee
休憩: 10 秒
30
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
30
秒
Pull-Ups
休憩: 10 秒
25
秒
Run
休憩: 10 秒
30
秒
x
20
Kg
Barbell Squat
休憩 セット後: 70 秒
セット 4
1 ラウンド
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 10 秒
25
秒
Burpee
休憩: 10 秒
30
秒
Lunge Jump
休憩: 10 秒
30
秒
Pull-Ups
休憩: 10 秒
25
秒
Run
休憩: 10 秒
30
秒
x
20
Kg
Barbell Squat
休憩 セット後: 70 秒
Hard work 🔥
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