הדרכה
Поддерживающая.
Author: Сергей 46
התחל
Set 1
5 rounds
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 150 שניות
Set 2
5 rounds
10
תוקף
Bouncing lunges (each leg)
rest: 30 שניות
16+
תוקף
Full body crunches
rest: 90 שניות
לשלוח