הדרכה
Сашкина новая
Author: Василий Задов
התחל
Set 1
5 rounds
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
5 rounds
12
תוקף
Squats
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 3
5 rounds
12
תוקף
Australian pull-ups
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Set 4
5 rounds
5
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח