הדרכה
грудь, руки и плечи
Author: vladislav kot
התחל
Set 1
1 round
21
תוקף
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
21
תוקף
משוך קופצים
21
תוקף
מקבילים
21
תוקף
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
15
תוקף
משוך קופצים
15
תוקף
מקבילים
15
תוקף
x
16
kg
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
9
תוקף
x
50
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
9
תוקף
משוך קופצים
9
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
9
תוקף
Kettlebell Swing
rest after the set: 60 שניות
לשלוח