הדרכה
tümvücut
Author: Beytullahkly
התחל
Set 1
10 rounds
5
תוקף
משוך קופצים
20
תוקף
Squats
20
תוקף
שכיבות סמיכה
15
תוקף
Crunches
10
תוקף
Right side crunches
10
תוקף
Left side crunches
5
תוקף
Chin-Ups
10
תוקף
Squats
rest after the set: 60 שניות
3 rounds
לשלוח