הדרכה
I
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Krispy Goon
התחל
Set 1
1 round
16
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
6
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
13
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
5
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
11
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 60 שניות
4
תוקף
משוך קופצים
rest: 60 שניות
4
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
7
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
3
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
3
תוקף
Chin-Ups
rest after the set: 60 שניות
хух, б*я
לשלוח