הדרכה
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
התחל
Set 1
4 rounds
8
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
6
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
4
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
12
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
20
שניות
Static push-up hold
rest: 180 שניות
3 круга
לשלוח