הדרכה
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
התחל
Set 1
4 rounds
5
תוקף
תפוקת החשמל של שני
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 60 שניות
7
תוקף
Neutral grip L-sit pull-ups
15
תוקף
Close grip australian pull ups
rest: 60 שניות
15
תוקף
Hanging knee raises
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 שניות, after the set 180 שניות
לשלוח