הדרכה
Проработка грудь, трицепс, плечи
Author: Артур Сайфегалиев
התחל
Set 1
4 rounds
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
20
תוקף
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
10
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Pike push-ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 30 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח