הדרכה
зарядка
Author: Reecko

то с чего начинаем день

התחל
Set 1
1 round
max
שניות
Stretching
rest: 30 שניות
60
שניות
Warm-up
rest: 30 שניות
max
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
max
תוקף
Sit-Ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
max
תוקף
Jump squats
rest after the set: 60 שניות
לשלוח