הדרכה
Турник 7 лучших на пресс
Author: 1111
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Поднятие колен к груди из положения колени в уголке
rest: 45 שניות
15
תוקף
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 45 שניות
10
תוקף
העלאת הרגליים שטוחות בצבת על הבר (הבהונות לגעת בבר).
rest: 45 שניות
5
תוקף
L-sit leg raises
rest: 45 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 45 שניות
10
תוקף
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 45 שניות
30
שניות
L-sit hold on bar
rest: 45 שניות, after the set 120 שניות
Треня была веселой
לשלוח