הדרכה
chest workout
Author: Manuel Dela Cruz
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 40 שניות
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 40 שניות
60
שניות
Close triceps position push-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 40 שניות
10
תוקף
Pike push-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
מקבילים
rest: 40 שניות, after the set 100 שניות
לשלוח