הדרכה
ноги
Author: Александр Сербетов

прыжки на платформу иногда из за отсутствия платформы заменяю на берпи

התחל
Set 1
1 round
30
תוקף
Sumo Deadlift High Pull
30
תוקף
Front Box Jump
30
תוקף
Lunge Jump
30
תוקף
Jump squats
30
תוקף
Side Lunges (each leg)
30
תוקף
משוך קופצים
rest after the set: 60 שניות
круто
לשלוח