הדרכה
Воркаут Элементы
Author: New Life
התחל
Set 1
1 round
6
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
Chest high pull ups
rest: 60 שניות
2
תוקף
משיכת מצד האחד (איכות כלשהי על כל זרוע)
rest: 60 שניות
2
תוקף
משיכת מצד האחד (איכות כלשהי על כל זרוע)
rest: 60 שניות
2
תוקף
משיכת מצד האחד (איכות כלשהי על כל זרוע)
rest: 60 שניות
2
תוקף
משיכת מצד האחד (איכות כלשהי על כל זרוע)
rest: 60 שניות
3
תוקף
משיכת מצד האחד (איכות כלשהי על כל זרוע)
rest: 60 שניות
3
תוקף
משיכת מצד האחד (איכות כלשהי על כל זרוע)
rest: 60 שניות
4
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
4
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Archer pull ups
rest: 60 שניות
3
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
3
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
4
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 60 שניות
5
תוקף
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 שניות
5
תוקף
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 שניות
6
תוקף
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 שניות
4
תוקף
Front lever raises
rest: 60 שניות
4
תוקף
Front lever raises
rest: 60 שניות
5
תוקף
Front lever raises
rest: 60 שניות
5
תוקף
Front lever raises
rest: 60 שניות
5
תוקף
Front lever raises
rest: 60 שניות
5
תוקף
Front lever raises
rest: 60 שניות
7
תוקף
Pseudo planche push ups
rest: 60 שניות
7
תוקף
Pseudo planche push ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Pseudo planche push ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Pseudo planche push ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Pseudo planche push ups
rest: 60 שניות
8
תוקף
Pseudo planche push ups
rest: 60 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
11
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
11
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
11
תוקף
Straight bar dips
rest: 60 שניות
11
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
לשלוח