הדרכה
треня дома
Author: delay yarche
התחל
Set 1
1 round
10
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
30
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
10
תוקף
Close grip pull-ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח