הדרכה
день рук
Author: Ильшат Сибгатов
התחל
Set 1
3 rounds
6+
תוקף
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 שניות
6+
תוקף
x
16
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
5+
תוקף
x
25
kg
עליות כוח איטיות מאוד
rest: 60 שניות
5+
תוקף
x
50
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 60 שניות
6+
תוקף
x
16
kg
מקבילים
rest: 150 שניות
לשלוח