הדרכה
Тренировка верхней части тела
Author: Ильшат Сибгатов
התחל
Set 1
3 rounds
6
תוקף
x
45
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
rest: 60 שניות
6
תוקף
x
55
kg
трен. комплекс на грудь
rest: 120 שניות, after the set 180 שניות
Set 2
3 rounds
5
תוקף
x
16
kg
משוך קופצים
rest: 60 שניות
6
תוקף
x
16
kg
מקבילים
rest: 60 שניות
5
תוקף
x
25
kg
עליות כוח איטיות מאוד
rest: 120 שניות
לשלוח