Training programs » Макс
Day 1
Set 1
4 rounds
15
תוקף
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות
10
תוקף
Hanging knee raises
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות
7
תוקף
משוך קופצים
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות
10
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות
10
תוקף
Burpee
rest: 30 שניות
60
שניות
Rest
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח