הדרכה
Грудь-трицепс
Author: Іван Мельниченко
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
Parallel bar push-ups
rest: 150 שניות
Set 2
4 rounds
12
תוקף
מקבילים
rest: 150 שניות
Set 3
4 rounds
20
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 150 שניות
Set 4
4 rounds
15
תוקף
Bench dips
rest: 150 שניות
לשלוח