הדרכה
грудь+
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Алик Камалетдинов
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
x
5
kg
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
x
5
kg
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
5
kg
Decline Push-Ups
rest: 30 שניות
17
תוקף
x
5
kg
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
5
kg
מקבילים
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
5
kg
Incline Push-Ups
rest: 30 שניות
30
שניות
x
5
kg
Static push-up hold
rest: 180 שניות
לשלוח