הדרכה
พุธ
Author: Raymond Reddington
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
Jump squats
rest: 10 שניות
15
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 10 שניות
10
תוקף
מקבילים
rest: 10 שניות
15
תוקף
Lying down leg raises
rest: 10 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 10 שניות
80
שניות
Side plank
rest: 120 שניות
לשלוח