הדרכה
жиросжигание
Difficulty: easy
Pace: intense
Author: Marhat Madiew

12345

התחל
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 30 שניות
5
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
45
שניות
Jumping jacks
rest: 30 שניות
8
תוקף
שכיבות סמיכה
rest: 30 שניות
30
שניות
High Knee Jog
rest: 30 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
15
שניות
Plank
rest: 120 שניות
לשלוח