הדרכה
быстрая тренировка. ВЫНОСЛИВОСТЬ!
Author: Максим Шиш

турник и брусья максимум, свой вес. три счёта или круга. если мало то добавить до пяти.

התחל
Set 1
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
max
תוקף
מקבילים
max
תוקף
Ab Roller
max
תוקף
жим эспандера
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
max
תוקף
מקבילים
max
תוקף
Ab Roller
max
תוקף
жим эспандера
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
max
תוקף
מקבילים
max
תוקף
Ab Roller
max
תוקף
жим эспандера
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
max
תוקף
מקבילים
max
תוקף
Ab Roller
max
תוקף
жим эспандера
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
max
תוקף
משוך קופצים
max
תוקף
מקבילים
max
תוקף
Ab Roller
max
תוקף
жим эспандера
rest after the set: 60 שניות
жееесть, после работы это жесть
לשלוח