הדרכה
плечи трапы
Author: Алекссндр Шеронов
התחל
Set 1
3 rounds
5
תוקף
Wall Walk
rest: 25 שניות
10
תוקף
Shoulder Tap
rest: 25 שניות
7
תוקף
טובל בעמידת הידות על הקיר האנכי
rest: 25 שניות
5
תוקף
Elbow lever
rest: 25 שניות
10
תוקף
Pike presses elevated feet
rest: 25 שניות
max
תוקף
מקבילים
rest: 30 שניות
max
שניות
Handstand hold
rest: 90 שניות, after the set 80 שניות
לשלוח